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5月病
2017.04.20 Thursday | category:訪問看護ステーション
4月は新学期、新生活がスタートします。
この時期になると5月病という言葉をよく耳にします。
5月病とは仕事、学校、転居などで環境が変わり、
最初は張り切っていたのに、5月の連休明け頃から
なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、眠れない
といったスランプ状態に陥ることです。
精神的な症状だけではなく、食欲不振や胃の痛み、
めまい、動悸などの症状を訴える人も多く、
新しい環境の変化についていけない焦りやストレスが
知らず知らずのうちに身体の症状となって
出てくるものです。
完璧主義で物事にこだわりがちな人や内向的で孤立
しやすい人、過保護に育てられた人などが5月病に
なりやすいと言われています。 大抵は1〜2ヵ月で
自然と環境に慣れ、症状が良くなると言われています。
5月病かなと思ったらとにかく気分転換、リラックス
出来ることをしましょう。
色々な対処方法を試してみても心身の不調がなかなか
治らない場合は軽症のうつ病の可能性があります。
その時は早めに心療内科か精神科を受診しましょう。
桜咲き散る
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